元宵节日特辑 || 点盏花灯话团圆，处理分离迎成长

不知不觉中，我已经陪伴同学们来到了假期的尾声，不知道大家有没有收获满满呀~那就让我们一起欢度这个元宵节，迎接即将到来的新学期吧！

LanternFestival

关于“元宵”

NO.1元宵节的来源

元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是中国的传统节日之一，时间为每年农历正月十五。正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。

NO.2元宵节的形成

元宵节的形成有一个较长的过程，根源于民间开灯祈福古俗。据一般的资料与民俗传说，正月十五在西汉已经受到重视，不过正月十五元宵节真正作为全国民俗节日是在汉魏之后。

正月十五燃灯习俗的兴起也与佛教东传有关，唐朝时佛教大兴，仕官百姓普遍在正月十五这一天“燃灯供佛”，佛家灯火于是遍布民间，从唐代起，元宵张灯即成为法定之事。

NO.3元宵节的习俗

与春节相接，白昼为市，热闹非凡，夜间燃灯，蔚为壮观。下面就让阳光君带大家一起来观赏元宵节丰富的“百戏”内容吧~

滑动查看元宵节习俗

NO.4元宵节的文化意义

在中国的传统文化中，元宵节主要活动是大众娱乐，反映了群众追求自由、向往美好生活的愿景。春夜月满，香车宝盖，一曲笙歌，千门灯火。元宵节丰富的文化内涵和团圆、和谐、追求自由的精神意蕴，永远鼓舞和温暖着我们。

华灯初上，美好壮观，许上心愿，继续奔赴未知的前程。今年元宵节正值开学之际，团圆与分离，相伴而来，我们既要享受与亲人相聚的美好时光，也要学会面对各奔东西的无奈情节。为了更好地迎接新学期，我们需要调适心态，处理好与家人的分离情绪。下面由阳光君带大家一起去认识一下分离情绪处理四部曲~

认识到分离的意义

首先我们要知道：分离，是一种成长的契机，是我们成长的必经之路。

分离是有积极的心理意义的。心理学家Margaret Mahler认为：婴儿一开始与母亲是一种共生的状态，婴儿通过和母亲的分离过程学会将自己与他人加以区分，然后开始独立地探索外部环境。

随着青少年进入大学，经历分离个体化的过程，逐渐从心理上和父母分离，这有助于形成自己的价值观，独立地学习、生活和交往，教会我们如何建立联结、如何去爱。开学的分离也是一种历练，使我们拓展新的体验，获得新的成长。

感知并接纳情绪

面对分离和新的变化，个体可能会出现一些情绪反应。心理学有一个关于分离的重要概念——分离焦虑。对于成年人而言，当我们和重要的客体分离时，就会出现分离焦虑。

由于每一次离别都会让我们体验到这种痛苦，因此我们不愿意承认和接受它的存在。但实际上，情绪其实并不分好坏，所以我们不要排斥，而是接受它们在我们的情绪中，通过感知并接纳这种情绪，学会更加珍惜。

转变认知，改变情绪

情绪是一种主体对客体的主观的反应，我们不能改变事件的发生，但我们能够改变对事件的看法。

分离不是为了再不相见，而是为了更好的重逢。如果是真心，那么不论相隔多远，都能相见。当我们换一种角度来理解分离，我们在分离时就能拥有不同的看法和情绪。

合理抒发情绪

因分离而产生消极情绪是正常的现象，不必回避它们的存在，尝试着理解这些情绪从何而来，并通过适当的方式表达。你可以用文字及合影的形式来表达感情，可以从家里带出一些载着回忆和情感的小物件物品，也可以多多制造与家人相处的机会。如果仍旧觉得悲伤，可以允许自己哭一场。

此时，你或许正忙碌于为新学期新生活做准备，但不妨给自己留出一些时间静静地回味假期生活，然后给它画上一个圆满的句号。

新学期，新起点，需要我们主动建立新的生活秩序。结识一些新朋友，尽快融入未来的学习工作，建立对新环境的归属感和掌控感，都将有助于缓解我们面对分离时的消极情绪。

枝头春意，玉兰花开，西南大学待你归来。最后就让我带大家走进我们美丽的校园，一起来期待崭新的大学生活吧！

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来源：西南大学 贺立竞 审发：陈晓红