与压力共舞——湖师院南浔附小开展教师压力管理与调试心理健康专题讲座

为让教师科学合理地管理压力和调适自身，勇敢迎接挑战，更好地平衡工作和生活，助力“双减”政策，11月29日，湖师院南浔附小陶然社开展了“与压力共舞——教师压力管理与调适”专题培训活动。本次活动由德育处沈佳丽老师主讲，学校陶然社31位青年教师参与此次活动。

活动首先由“压力气球”游戏暖场，游戏活跃了现场气氛，拉进了彼此距离。接下来，沈老师播放一段音乐，引导现场教师在轻柔的音乐中沉思自己承受的压力，老师们对当下面临的压力有了更加直观具象化的感受。

根据压力的现实来源，沈老师将教师面临的压力进行分类并向老师们科普了“科学解压”三妙招：调节机体生物平衡、建立压力思维模式、善用社会支持系统。在活动、思考、交流互动中，老师们对于长期有效缓解压力的方法有了更科学的认识。

此次学习，不仅让各位青年老师对自身面临的压力有了清晰的认识，更为大家实现自由、高效的工作和生活状态进行了有效助力。

来源：浙江省湖州师范学院南浔附属小学 沈佳丽 审发：陈晓红