@交大人，假期防护手册请查收~

春节临近

一些交大人已奔波在回家的路上

一些仍驻守在自己的岗位

寒假模式开启

疫情防控趋于常态化

日常健康亦不能忘

在此送上一份防疫防护小贴士~

平安假期，平安交大

春节防疫九个 “不”

个人防护要做好

健康攻略记心上

疫情防护不放假

➪减少出行和聚集，避免出入人群密集场所；

➪外出佩戴口罩，保持社交距离；

➪勤洗手、多通风；

➪做好个人健康监测。

健康护眼放心上

➪放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足；

➪读书写字坐端正，一尺一寸一拳头，即眼睛与书本距离为一尺（约30厘米）、胸前与桌面保持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右（3厘米）；

➪注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。

科学饮食要记牢

➪每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食；

➪蔬菜水果不可少，油炸食品不可多；

➪补足水分，少喝含糖饮料；

➪二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。

运动锻炼常常有

➪适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力；

➪运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子；

➪运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进。

愿坚守岗位和返乡途中的每一步

都有最温暖的守护！

来源： SJTU 审发：陈晓红

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