假期综合症攻略，治愈一切不“可爱”

寒假已是过去式

新的学期开始啦

对于学生党来说

每逢假日之后

又要重回整日与书为伴的日子

用一句话来形容

就是“一剑杀了我吧”

假期的你，估计是这样的??

睡眠时间絮乱，晚睡晚起

精神状态不佳，食欲不振

白天总是打瞌睡，注意力不能集中

办事效率低下，心情复杂郁闷

你这是得了假期综合症的表现呀！

小易君在这里奉上几点小建议：

让你的最佳状态马上回来！

一、调整作息时间

想必很多人在假期除了睡懒觉就是熬夜了，反正不上学、不工作在家什么时候睡，什么时候起，完全成了自己的意愿和需求。但是这样往往会扰乱生物钟，熬夜会导致我们的视力下降，记忆力衰退，内分泌失调等等危害。而有效的时间作息，不仅会带给我们高质量的生活品质，还有可贵的学习和工作状态。

二、加强运动锻炼

假期里的我们懒洋洋的，能不运动就不运动，但长此以往，就会显得一个人满身乏力和疲惫，身体也有可能会过度肥胖，从而危害身体健康。因此在上学后，我们一定要多加体育锻炼，多多参加户外活动，改善精神面貌，让自己充满朝气与活力。

三、合理膳食

春节期间，亲朋好友一起聚餐机会很多，于是大鱼大肉就成了家常菜，但由于大鱼大肉味重、色重，并且油重，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。所以我们要改善饮食，均衡营养，多食蔬菜水果，多喝水，从而增强抵抗力，提高预防疾病能力。

四、正确对待学习

学习对学生党来说就是一种责任，每个人都需要工作与学习，这样才能扩展视野，增长见识，让自己未来有更好的生活，所以我们千万不要被假期冲昏了头脑而厌恶学习，一定要充满对学习的热情和兴趣，以平常心对待和正视学习。

生活总是闲暇与繁忙并存的，假期只是给我们暂时的休息，整装待发后，我们仍要奔赴星河与远方，梦想的脚步并不能为此而停。战胜假期综合征，战胜懒惰的自己，去迎接更加优秀、更加努力的自己。

摆脱假期综合症，不知道你们还有没有什么更好的意见，欢迎大家在评论区留言，让我们一起分享与学习吧！

来源：延安大学 张馨悦 审发：陈晓红