让自己变幸福的小事情

幸福是什么？

关于这个问题，或许每个人心中的答案都不同。经历的事情不同，就会有不同的感受。

幸福不是表面的虚荣，而是内在的需求；它在自己心间。

以下的这几件事，告诉我们幸福离我们并不遥远。

①

面带微笑

首先，这个世界灿烂的，不是太阳，而是你的笑容

每年的5月8日是世界微笑日，它让我们嘴角上扬，我们用微笑对抗地心引力带来的老化

在你对别人微笑时，也会看到世界对你的微笑；这样美好的特权，何必吝啬

生活不会因为一句怒吼，而有所不同，但却会因为一个微笑，变得格外美丽

所以，请面带微笑吧！

②

不要在意别人的想法

人生应该是自己的，不要太在意别人对自己的看法

要知道，这个世界上只有两件事：自己的事、别人的事

非是局中人，莫论是与非

③

每天至少静坐10分钟

定能生慧

静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。心理学家捷普洛夫也说过，抱着一种平静的态度，是与注意的分散作斗争的唯-方法。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使体气和平，却病延年。

人生最好的境界是丰富的安静

所以，请等等你的心灵

④

每天喝足够多的水

正常成年人每天需要的水量在2000~2500毫升左右。 通过喝水补充的水量大概在1000~1500毫升，剩下的1000毫升主要是通过食物的摄取和内生血液循环吸收的一些水量。有效的收入足够的水分，可以有效的保证新陈代谢的正常进行，能够润肠通便，并且保证自身内脏的健康运行，能够增加皮肤的弹性，防止因为缺水而导致的皮肤干燥，并且可以保证身体内水分与矿物质的平衡，防止出现高渗性缺水。
    喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。

    喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。

    喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。

    喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减肥的作用

    喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。

    喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

    喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。

以上时间仅供参考哟！

⑤

与朋友保持联系

朋友，虽然不用时刻见面，时刻联系，但是必要的联系和沟通还是需要的。这是维系友谊的一种方式。其实，如果你把朋友放在心上，自然你会想到对方，会去联系对方的。

关心你的朋友，了解他们的生活状况。不要总是谈论自己的问题，若你只热衷于自己的想法，友情是不会长久的。

友谊是一株树（TREE）

T:Trust(信任)

R:Respect(尊重)

E:Exchange(交流)

E:Emotional Support(精神支持)

所以，记得保持联系。

何时与你的老友相聚一堂，望着美好的风景，谈论着发生的事情，这是无比幸福的。

⑥

无论如何，让自己闪亮登场

无论什么时候，心情不应该影响自己。我们应该做的，是成为最好的自己。不迷失自己，不扭曲自己。不开心的过去不要总是纠结，我们是展望未来的，是为美好期待生活的。所以，不要活在对过去的追悔中。

梳洗打扮一番，我们还是最美好的自己。

用自己最美的模样对待世间每一件事情，温暖的事情一定会发生。

除此之外，还有无数件小事。

做到这些小事，幸福就在眼前！

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来源： 马蕊 审发：陈晓红