郑州大学发布寒假健康提示！

当前，境外疫情仍在加速蔓延，疫情防控形势依然严峻复杂。国内零星散发病例和局部暴发疫情的风险始终存在，为确保同学们度过一个“平安、文明、健康、充实”的假期，在此送上最贴心的寒假健康提示。

疫情防控篇

遵守防疫规定。遵守学校和属地疫情防控部门各项规定，假期离校师生保持家校联络畅通，按要求离校、返校，精准上报个人行踪和健康状况；留校学生支持理解配合学校管理；有防控任务的教职员工认真负责做好应急值守。让疫情防控工作印证我们的文明底色与责任担当。

做好个人防护。当好自己健康的第一责任人，带动家庭成员遵循防控要求，规范自身行为。寒假期间不前往国（境）外和国内中高风险地区，减少跨省、跨地区出行；做好旅途、居家和留校期间的个人防护，减少不必要外出；保持社交距离，不聚集、不扎堆，尽量避免乘坐公共交通工具，外出规范佩戴口罩；适量储备防疫物资，做好消杀通风，加强体育锻炼，少用电子产品，坚持科学用眼、营养膳食和充足睡眠；养成勤洗手、“一米线”、公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏遮挡等卫生习惯；谨慎选购处理冷链食品，积极参与“光盘行动”，自觉抵制餐饮浪费。

科学应对疫情。理性认识形势，保持高度警惕，坚持常态化精准防控和局部应急处置有机结合，摒除麻痹思想、侥幸心理、松劲心态；秉持科学态度，坚持人物同防、多病共防，关注官方通报和权威播报，了解疫情防控相关信息，学习健康防病知识，提高自我防护能力，不信谣、不传谣、不造谣；个人及家人如有发热、干咳等症状，立即就近就诊，主动向学校和有关部门告知14天活动轨迹及接触史，配合接受居家观察、医学隔离或核酸检测。

增强信心定力。坚定信心、保持定力，把灾难当成教材，在抗击疫情的战役中进一步树立和塑造正确的世界观、人生观、价值观，培养坚忍不拔、从容不迫的奋斗精神和赤诚仁爱、胸怀天下的家国情怀；珍惜韶华、奋发进取，合理利用居家时间“充电”提升，做好应对突发疫情和线上教学充分准备，勇做走在时代前面的奋进者、开拓者、奉献者，努力使自己成为祖国建设的有用之才、栋梁之材。

健康常识篇

注意身体健康，防治常见病

（1）注意饮食卫生、要细嚼慢咽、不要暴饮暴食，不要只吃荤菜，要少吃油腻的食品，少饮酒，营养均衡，防止出现消化不良、高血脂、体重骤增及其他不良后果。

（2）不吃未烧熟煮透的食物以及未削皮的水果、生的蔬菜，不购买“三无”食品、过期食品，不吃腐败变质的食物，以免食物中毒。

（3）科学安排作息时间，做到生活有规律，不要沉溺网络或通宵不眠。长期上网会导致抵抗力下降、眼睛损伤、颈椎病、腰椎劳损、肩周炎等疾病，严重时会导致猝死。

注意公共卫生安全，远离传染病

（1）冬春季是以呼吸道为主的传染病高发及流行季节，除了预防新冠肺炎疫情，还要注意防范流行性感冒、肺结核、禽流感、水痘、诺如病毒等，应尽量避免参加集会或群众性的活动，减少在密闭场所停留的时间；外出时，应戴口罩，以减少感染/传播机会。如出现流感、肺结核、水痘等传染病需及时隔离，尽快到医院就诊。

（2）为有效预防艾滋病、乙肝等传染性疾病，希望同学们洁身自好，远离毒品，杜绝不安全性行为，遵守性道德，正确使用避孕套；身体不适要及时到正规医院就诊，以免贻误病情。

（3）到正规医院进行口腔治疗、美容、整形等。

注意自我人身安全，避免意外事故发生

（1）春节期间燃放烟花爆竹要严格遵守政府部门规定，在准许燃放的城市要防止炸伤烫伤。

（2）假期在人群密集的地方要预防踩踏等事件发生。人群十分拥挤时，要用双手抱住胸口，以免内脏因被挤压而受伤，能靠边走最好靠边，以减少人群压力；如果在人群中不小心跌倒时，应立即收缩身体、紧抱着头，最大限度地减少伤害，并找机会迅速站起。

（3）注意安全用电和取暖安全，防止意外触电/CO中毒等意外事件发生。

假期就医篇

参保学生寒假期间在外地住院可以享受大学生医保报销待遇，需个人先垫付住院费用，待开学后尽快将相应资料报送郑州市社保局各分局按规定进行手工报销。

手工报销所需材料如下：

（1）身份证、社保卡原件及复印件各1份；

（2）住院发票原件；

（3）盖章的住院病历复印件；

（4）住院医疗费用总清单；

（5）医保经办机构要求提供的其他材料（a.转诊转院的需提供转诊转院审批表；b.因意外伤害异地住院的需由本人填写相关承诺书；c.因假期、休学、实习、毕业的异地住院就医的，需由学生本人填写承诺书，无需学校提供证明）。

郑州市社保局各分局（部分）服务网点地址 ：

（1）高新区分局：高新区金梭路13号（与合欢街交叉口向北100米路东）；

（2）中原分局：中原路华山路交叉口西南角和昌大厦2楼；

（3）二七分局：行云路赣江路二七行政审批中心；

（4）金水分局：花园路与农业路交叉口东南角，中国银行二楼。（详细医保信息，可关注“郑州大学医院”微信公众号，在平台内回复“报销”或“医保”获取。）

来源：郑州大学微信公众号平台 郑州大学 审发：陈晓红