缓考不是速效救心丸！

重磅：期末考来啦！

你还在思虑要不要缓考吗

你还在紧张的滑动手机挑选锦鲤吗

你还在黑夜中失眠焦虑睡不着觉吗

...

先停一停！

占用一下大家宝贵的预习时间

滑动下文

帮你跟期末焦虑挥手886

2021年1月起，我湖学子陆陆续续开始进行2020学年秋季学期期末考试。

但“期末考”的焦虑和煎熬，从2020年底公布考试安排的那一刻起，便开始慢慢向学生渗透。虽说我们财院校区的学风是出了名的好，学生们的成绩也是出了名的优秀，但作为一个本科时期全寝三位室友均处于专业前十，自己却偏偏“成绩不是太好”的财院学姐，深知“学在财院”有多么的“幸福”，更明白这种挥之不去的期末焦虑有多么的难缠。

与此同时，随着期末考临近，谈心谈话业务激增，办公室卷纸消耗速度加快，而且绕来绕去都绕不过期末焦虑这四个字。

于是！作为你们的学姐，不对不对，作为你们的辅导员，这时候务必要挺身而出，拿出此方，希望能够帮你熬一碗没有焦虑苦楚的考试粥。

小夏老师，我真的复习不完了，救救孩子，我必须要申请缓考！

进入大三上学期，准备保研的同学要刷六级，写论文，搞科研，保核心课成绩；准备就业的同学要海投寒假实习的简历，准备笔试面试；由于专业的特殊性，备考A考的同学也不在少数...在我都觉得你们三头六臂都不够使的时候，我还经常在朋友圈、空间看到你们被不停布置课堂作业、不停写课程论文、不停做pre的吐槽。刚结课没有任何缓冲立马进入考试周，有不少学生来找我哭诉。

“老师，我从返校以来到现在都没有停过，一直在忙一直在忙，可我翻开课本开始复习的时候，还是觉得自己一个学期什么都没学。”

“老师，我仔细规划了一下，看组织行为学需要x天，看数据库需要y天，看...加起来时间根本不够用，我觉得我学不完了，我要缓考，如果不缓考，我一定会挂科。”

“老师，求求你让我缓考吧，太难了，学了第二章忘了第一章。我也想学，可是根本看不进去书，越急越学不进去，我是不是没救了。”

...

辅导员进行谈心谈话工作呢，要求即讲情又讲理，那我们就来谈谈缓考这个方子到底成不成。

首先，我们学院和蔼可亲的教务老师早早就给我打了预防针，除了生病住院出车祸等实在是没办法来考试、及其他合理客观原因外，都不能通过缓考审批。同时教务老师还仔细叮嘱我，要关注是学生真的完全学不会，还是学生觉得自己不行。我一想，嗯，也是，毕竟我的小朋友们一向很谦虚，接近90分的均分在他们口中也只是一般水平。

其次，关于“缓考的卷子一定比正常考试简单”、“缓考的时候老师改卷改的松，一般分数都高”、“同学们都先考过了，缓考的出题范围应该也心中有数了”等谣言，早在我读书的时候，我们学校的杨文蕴老师就在知名公众号“蕴姐陪你写青春”中官方辟谣了。

这种说是侥幸心理也好，给自己找的小退路也好，完全是站不住脚的，甚至有可能缓考的卷子难度比期末考的难度更大，总而言之一句话：任课老师的心思，你别猜（猜也猜不到）。

更关键的是，缓考并不能解决根本问题。缓考缓考，缓了也还是要考的呀！难不成你想期末考结束了，当别人都一身轻松，回家快乐过大年的时候，你往行李箱里苦涩的塞进去复习资料，将这份原本只有十天份的紧张拉长，填满你整个春节和寒假吗？嗯？想象一下，大年初一的下午，同学发来消息：“xx，上号上号”，而申请缓考年后还要考试的你，在复习资料对你的凝视中，却只能心痛回绝。嗯...好像是挺惨的。

而且最重要的是，你本可以，为什么偏要选择后退呢。我知道，在我面前抹眼泪的你，也不过只是一个有点要强的孩子；向我提出缓考要求的你，一定也是在图书馆学习到闭馆，在回寝室的路上一边头昏脑胀，一边觉得自己好像差了那么点意思。可是你忘了呀，这一整个学期每节课都在课堂上认真听讲的你，早早就开始准备期末复习的你，本就排名靠前的你，是那么的优秀，那么的努力，所有的努力都不会白费，请多给自己一点信心，多给自己一些鼓励。有句话是这么说的，哪怕真理无穷（期末考的重点漫山遍野），进一寸也有一寸的欢喜。

孩子们，缓考不是速效救心丸，期末考也不是一座跨不过去的大山，一月的开头充斥着考不完的考试，咬咬牙冲过去，把这个小槛迈过去。我也相信我的200个小超人，一定可以勇敢的在一月就把考试粥熬完。（毕竟，我们可是挂科率几乎为零的年级）

可是小夏老师，面对期末焦虑，我还能再做些什么？

期末考时间集中，预留时间短，复习任务重，看着任课老师画了满书的全是重点的重点，想着这六门核心成绩会影响到自己的保研排名，“我学不完了”、“我学不会”这些话反复在脑子里浮现。

stop！方子在这！

首先，一定要从心理上“轻视敌人”。这真的只不过是一门期末考试罢了，按照我们学校的惯例，期末考的成绩并不等于总成绩，有的科目占50%，有的科目甚至只占40%，期末考起不了决定性作用，平时你的课程论文、你们小组的pre成绩也都有占比。尤其对于保研的小朋友来说，现在已经是第五学期了，核心的成绩排名真的会因为一门科目发生大幅变动吗？答案一定是不能。保研是一场长跑，过于看重某一门的成绩，所带来的焦虑情绪，反而会让你顾此失彼，因小失大。所以，以一颗平常心对待每一门考试，所做的努力都一定不会是无用功，越努力越幸运，这句话我已经亲身实践过无数次了，是真的。

其次，一定要安排好复习的进度。对自己要应考的科目做到心中有数，哪一门是自己擅长的，哪一门是自己学起来吃力的，根据自己的情况和对期末考试科目的适应情况，将困难的科目复习时间尽可能地提前，合理安排时间。在做进度规划的时候，不要一味的大块分配时间，也要将每一天的复习内容细化，碎片化，扎扎实实地把每一天每一个时段要做的事情做好做实，心里也会踏实的多。而且，如果清醒的知道自己自制力很差，请强迫自己远离手机等电子设备。

同时，适当的休息和放松也是有必要的。不要一味的把自己绷得太紧，也不要太去跟自己的好朋友、室友进行对比，真的完全没有比较的必要，这种比较纯粹就是徒增焦虑。如果觉得看不进书了，就不要逼自己，适当出去上个厕所，走一走动一动，点杯奶茶，去小全家买个吃的，转移一下注意力，当你察觉到自己对看书复习很抗拒的时候，一定不要再强迫自己看下去了，低效率的学习不如不学。

最后，希望大家多给自己一点信心和鼓励。不管是横向比较还是纵向比较，你们都是很优秀很优秀的孩子，这种优秀不仅是体现在我看到平时在课堂、在寝室、在自习室你们学习的样子有多认真，也体现在哪怕是小学期那么难的运筹学，哪怕是一边做账一边准备核心，都能全部通过，甚至出现那么多的优秀成绩。不论是过程还是结果，你们都是最棒的小孩，所以别怕，别担心，要学会给自己打气，不就是考试粥吗，好好熬，一定会熬成甜甜的红豆粥。

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来源： 星与夏说 韦子夏 审发：陈晓红